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"Expirer est un superpouvoir. Transformez votre vie en apprenant à souffler. Liberez-vous des tensions et cultivez la joie et la spontanéité"

Bonjour, je suis Yuko

Rejoignez-moi pour une expérience unique et découvrez le pouvoir incroyable de l’expiration. Débloquez votre plein potentiel en cultivant une relation nourrissante grâce à votre expiration pour améliorer votre mobilité, gagner en perspective et booster naturellement votre vitalité. Dites adieu au stress et bonjour à une version plus dynamique et épanouie de vous-même !

Prochains évènements

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RUNNING

Transformez votre expérience de course à pied et dites adieu aux difficultés !

SAMEDI 25 MARS

8H30 - 10H30

Découvrez le pouvoir transformateur de la respiration nasale dans votre routine de course à pied en rejoignant cet atelier. Apprenez à courir sans effort, à minimiser les douleurs physiques et le stress mental, et développer une passion pour la course à pied.

Tous les niveaux, y compris les débutants, sont les bienvenus !

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Yoga

Apprenez à pratiquer facilement grâce à la respiration

LUNDI 10 AVRIL

8h - 10h

Expérimentez l’ultime atelier de yoga au bord de la mer ! Une séance transformative où vous apprendrez des techniques spécifiques d’expiration pour exploiter le pouvoir de votre respiration et créer une clarté mentale pour le bien-être total.

Avec le son apaisant des vagues en arrière-plan, vous pourrez vous immerger pleinement dans la pratique et apprendre à améliorer la qualité de vie.

Libérez votre zen !

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BREATHING

Débloquez le pouvoir de l'expiration et respirez votre chemin vers la paix intérieure.

LUNDI 10 AVRIL

10H - 12H

Rejoignez cet atelier pour découvrir comment l’expiration profonde peut transformer votre vie. Apprenez comment respirer peut vous aider à trouver la paix intérieure, renforcer votre résilience et augmenter votre énergie naturellement.

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INFORMATIONS RESERVATION 

Mathilde +33(0)699710798

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Embarquer pour une aventure incroyable dès maintenant!

Votre havre de paix

Bienvenue dans votre propre sanctuaire et votre approche personnalisée du bien-être. Préparez-vous à nourrir et à renforcer votre mental, votre corps et votre esprit grâce à des sessions de transformation orientées sur le super pouvoir de l’expiration.

Choisissez parmi des séances de groupe régulières à Nice ou en ligne, des expériences de bien-être mensuelles et des séances individuelles personnalisées.

Tous les formats sont adaptables aux structures d’entreprise, facilitant ainsi la promotion du bien-être et de l’autonomisation de vos équipes.

« La respiration est incroyablement personnelle. Chacun d’entre nous est complètement unique et en prenant grand soin de connaître chacun de vous, cela me permet de créer des voyages sur mesure dans une expérience de bien-être transparente rien que pour vous, qui vous coupera vraiment le souffle ».

Prenez une profonde expiration et laissez-vous inspirer par le prochain chapitre de votre vie.

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FEEL GOOD

RESPIRATION

Améliorez votre qualité de vie chaque jour grâce à des techniques de respiration spécifiques

Découvrez la science derrière les exercices d’expiration pour oxygéner vos cellules, réduire la tension et augmenter votre niveau d’énergie. Ces exercices peuvent également équilibrer vos hormones, stabiliser votre système nerveux et promouvoir l’harmonie entre votre état physique et mental.

N’apprenez pas seulement à respirer ; adoptez votre souffle pour des bienfaits durables et vivez harmonieusement.

*Les techniques de respiration sont adaptées aux besoins des sportifs, des femmes enceintes, des personnes souffrant d’asthme, ainsi que de celles et ceux cherchant à gérer leur douleur et à renforcer leur résilience face au stress.

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FEEL ZEN

YOGA

Pratiquer le yoga axée sur l’expiration pour une expérience sans effort

Découvrez la puissance transformative d’une pratique de yoga centrée sur la respiration qui va au-delà du mouvement corporel. En assimilant la philosophie du yoga et en vous concentrant sur la respiration, vous pouvez facilement améliorer votre santé physique, mentale et émotionnelle pour un sentiment de paix interne. 

*Des pratiques personnalisées spécialisées pour répondre aux besoins spécifiques des passionnés de sport, des femmes enceintes, des personnes souffrant de restrictions de mobilité et des individus aux prises avec des douleurs chroniques.

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FEEL ENERGY

RUNNING

Respirez mieux, courez mieux : Découvrez comment courir sans douleur et avec sagesse en apprenant la respiration nasale

Avec la bonne technique de respiration, la course peut être aussi naturelle et spontanée que tomber amoureux. Dites adieu aux difficultés lors de vos courses en maîtrisant l’art de l’expiration de la respiration nasale.

Améliorez votre connexion corps-esprit pour courir sans effort n’importe où, n’importe quand.

Que vous soyez un coureur expérimenté ou débutant. Entraînez-vous en de courtes sessions jusqu’à trois minutes pour améliorer vos performances.

* Nos spécialités incluent l’accompagnement de coureurs débutants, de personnes en rééducation suite à une blessure, de ceux souffrant d’asthme et de ceux cherchant à intégrer la pleine conscience dans leur pratique de course.

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CORPORATE WELLNESS

LA RESPIRATION EST UN SUPER-POUVOIR

Investir dans un programme de respiration consciente peut permettre à votre équipe de créer un environnement de travail plus sain en réduisant la fatigue mentale et le stress. Avec la capacité de conserver l’énergie et de favoriser l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle, votre équipe peut atteindre un succès durable et un bien-être à long terme.

Dynamisez les performances et le bien-être de votre équipe grâce à des programmes de respiration sur mesure, comprenant des sessions, des séminaires et des conférences. Les programmes sont personnalisés pour répondre aux besoins uniques de votre entreprise, organisation ou équipe sportive. Chaque session est conçue pour laisser vos membres d’équipe se sentir rafraîchis, restaurés et dynamiques grâce à des exercices de respiration simples qui favorisent la résilience et améliorent la clarté mentale.

Yuko : votre Chief Wellness Officer pour un bien-être optimal des employés

Faites ce qui est nécessaire.
Ensuite, faites ce qui est possible.
Et soudain, l’impossible devient possible.

Témoignages

Chaque personne est unique. Chaque individu nécessite une approche sur mesure en fonction de ses expériences de vie

Yuko parvient à offrir un mélange intelligent de douceur et de rigueur en mettant la respiration au cœur de la pratique, cela m’a permis de transcender la maîtrise du mouvement et de découvrir de nouveaux horizons intérieurs. Au-delà de son savoir-faire exceptionnel, Yuko est une femme lumineuse. Son énergie rayonne, n’a pas de limites et est très contagieuse !
— Guillaume Néry – Multiple Champion du Monde d’Apnée
J’ai eu le plaisir de travailler avec Yuko dans deux entreprises différentes. Dans un premier temps offrant des cours de yoga sur place, et plus récemment, elle a littéralement créé l’espace pour que nos équipes respirent. La capacité particulière de Yuko à se connecter et à avoir une profonde empathie avec des personnes de toutes cultures et origines, a abouti à un club de fans à Hermès, qui se connecte chaque semaine pour des sessions de respiration et de méditation.
Sharon MacBeath – Directeur des Ressources Humaines, Hermès
Yuko apporte plus qu’un cours de yoga à nos clients, elle apporte toute sa personnalité à travers ses cours, elle est solaire, attentionnée et positive! Elle propose à nos clients un type de yoga qui lui est propre mais aussi et surtout sur-mesure. La respiration, la posture, la confiance en soi et l’épanouissement sont les principaux ingrédients. Yuko a une personnalité unique et attachante que vous devriez apprendre à connaître et à garder près de vous.
— Marie-Cécile Rousset, Senior Spa Director, Four Seasons Hotel
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FAQ

Trouvez les réponses à toutes vos questions pour une vie saine et épanouissante !

Équilibré, aligné, agile et épanoui.

Bienvenue dans votre parcours personnel. Vous êtes unique et votre transformation devrait l’être aussi.

Chaque séance se concentrera sur nourrir ce qui fonctionne déjà en harmonie. Trop souvent, nous nous concentrons sur les choses qui ne vont pas bien plutôt que de soutenir les domaines qui fonctionnent et même prospèrent. Les tensions ont tendance à être des symptômes d’un nœud beaucoup plus profondément enraciné. En dirigeant notre attention à travers notre respiration pour créer de l’espace dans les éléments fonctionnels, la tension superflue se dissipera naturellement, révélant le nœud dans lequel la respiration peut créer de l’espace et, avec le temps, en développant la confiance et l’estime de soi, nous pouvons rechercher le réseau de professionnels qui peuvent nous accompagner pour des problèmes spécifiques. Faites quelque chose aujourd’hui que votre moi futur vous remerciera.

Vous êtes. C’est votre voyage.

Il existe en effet une pléthore de pratiques de respiration consciente formidables qui nous guident tous vers un sentiment d’unité et de bien-être.

Nous nous concentrerons sur le pouvoir de l’expiration. Exhaler. Vous apprendrez comment respirer par le nez et, à long terme, cette pratique de respiration vous conduit à un entraînement en altitude simulé. Maîtrisez l’expiration et vous serez en mesure de simuler une altitude de 4000 mètres et de bénéficier du bien-être physique et mental amélioré d’être en hauteur, tels que :

perdre du poids
augmenter la production de globules rouges pour transporter plus d’oxygène
développe la résilience au stress
POUR LE SPORT

réduire le temps de récupération en augmentant le seuil de lactate
améliore la VO2 max

 

 

Sessions are spread across Nice and its surrounding from Monaco to Saint Tropez

Online sessions are also available

Check the Upcoming events for a session close to you, wherever you are in the world

Possibility to travel for tailored projects, please enquire

Corporate packages also available

Yuko is dedicated to guiding people towards the freedom to choose how they experience life and how that can make a positive impact on the world around them

Yuko brings a wealth of experience that has led people from all walks of life to show up for themselves and live a life of authenticity, integrity, a life that resonates wholely for them and showcases the best human nature has to offer.

By valuing authenticity, respect and trust Yuko unquestionably believes that everyone has the potential to live their true path.

Yuko utilise une approche unique et inspirante pour améliorer votre respiration et votre bien-être. Elle a perfectionné son expertise dans l’ingrédient le plus essentiel de la vie : la respiration. Vous pouvez aligner votre respiration avec votre corps et votre esprit pour vous sentir en sécurité, nourri(e) et entier(e). Les possibilités sont infinies.

SEANCES DE RESPIRATION
Yuko a créé une approche de respiration spécifique basée sur sa formation en tant que coach respiratoire Buteyko, qu’elle a développée en une approche éprouvée pour surmonter non seulement les stress quotidiens mais aussi pour développer une résilience globale et nous donner la possibilité de rester connecté à notre état constant de joie.

SEANCES DE YOGA
Il y a différents types de yoga, mais Yuko se concentre sur l’application de la philosophie du yoga et l’adaptation de la pratique à chaque individu en utilisant la respiration pour enchaîner les mouvements, afin de vivre une expérience de yoga pleine et entière.

SEANCE RUNNING
Basée sur une fusion de la respiration Buteyko, de l’entraînement en altitude simulée, de la course du renard et de l’énergie du chi et de la marche afghane, Yuko a créé, développé et testé une approche révolutionnaire de la respiration pour le sport. Elle est appliquée ici principalement à la course à pied pour permettre l’application de la respiration pendant les efforts en action.

Choose from a group or persona session, locally in Nice or online. 

Check out the events section too. If you are not local to Nice and cannot travel, you might be lucky to find an event coming up close to you.

If you have or work for a corporation, you can set up an event at your workplace/seminar/conference and share the experience.

Live sessions are mainly in Nice and the South of France from Monaco to Saint Tropez.

Online sessions available too.

Check out the events calendar for events elsewhere across France, the world and online.

Tailored packages are also available to travel to a destination of your choice. 

Be it Breathing, Yoga or Running

Group sessions 25€
Private sessions from 80€
Personalized coaching sessions from 120€

Group Workshops from 80€
Tailored Workshops from 240€
Custom Immersions on demand

Teacher training on demand

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« Choisissez la vie. Soyez présent(e) pour vous-même. Que cela soit l'un des plus grands cadeaux que nous nous offrons à nous-mêmes et à ceux qui nous sont les plus proches. Que cela soit l'humble héritage que nous laissons dans les cœurs et les âmes de tous ceux qui croisent notre chemin. »

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