Talaria Yoga Running
Fall in Love With Running*
“Tout comme tomber amoureux, la course à pied est spontanée et le principe de la course à pied Yoga running sont fondés sur la liberté de souffle, la liberté de mouvement et l’absence de douleur, tu es du coup prêt à courir où que tu es, à tout moment.”
Apprend la respiration Flow Running – une respiration nasale sans effort – lorsque tu cours. Ne plus jamais avoir un point de coter, ni être à bout de souffle, ni lutter à travers une course – plus jamais!
Que ce soit en rejoignant nos ateliers ou lors des sessions privées, ce cours commence par des exercices de respiration simples et interactifs, suivis d’un échauffement de yoga. Pas à pas, tu comprendra comment appliquer le souffle pour améliorer ton expérience de la course à pied. Nous partons ensuite sur les sentiers et mettons la théorie en pratique. Nous allons courir principalement trois minutes à la fois, avec des temps de marche d’une minute. (Merci de noter qu’il ne s’agit pas d’une session de running non-stop. La session est conçue pour appliquer les principes de respiration en l’alliant au running). Nous terminons le parcours avec une période de récupération Yoga comprenant quelques conseils que tu puisses ensuite adopter pour t’entraîner. Je suis à tes côtés à chaque étape, te guidant dans ton expérience du Talaria Running – Fall in Love with running!*
DECOUVRE TALARIA RUNNING
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L’ATELIER
Rien de mieux que pratiquer ensemble !
L’atelier commence par des exercices de respiration simples et interactifs, suivis d’un échauffement de yoga. Pas à pas, tu comprendra comment appliquer le souffle pour améliorer ton expérience de la course à pied. Nous partons ensuite sur les sentiers et mettons la théorie en pratique. Nous allons courir principalement trois minutes à la fois, avec des temps de marche d’une minute. (Merci de noter qu’il ne s’agit pas d’une session de running non-stop. La session est conçue pour appliquer les principes de respiration en l’alliant au running). Nous terminons le parcours avec une période de récupération Yoga comprenant quelques conseils que tu puisses ensuite adopter pour t’entraîner.
TIENS MOI AU COURRANT DES PROCHAIN ATELIER
COURS PARTICULIERS
En présentiel et si tu es ailleurs, oui, c’est possible – on peux le faire à distance si tu veux !
FORMATION
Tu souhaites enseigner la méthode Talaria Yoga Running ? Clique sur la page Masterlife pour plus d’information.
* Tomber amoureux de la course à pied
TEMOIGNAGES
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Cette approche du running a modifié ma foulée, mes appuis, je cours plus légère dans mon corps et ma tête car plus détachée mentalement, focalisée sur autre chose que ma course. Il m’a fallu quelques semaines pour m’y habituer. Au début le rythme est modifié, ralenti puis ton souffle et ta foulée s’harmonisent, tu prends l’habitude et c’est parti ! Yuko, à nos côtés, en yoga sur nos tapis, et en running sur nos sentiers tu as conquis nos corps et nos esprits grâce à ton expérience d’athlète et ton approche physiologique de la course à pieds, tes explications claires et précises, et ta simplicité !!
Corinne Miremont, Pyrénées
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CONTACT
YUKO HARMEGNIES
Ton Mentor de Yoga Running
+33(0)6.48.04.57.53
talariarunning@gmail.com
